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Reisgerichte und viel frisches Obst und Gemüse, aber auch Nudelgerichte - das kennzeichnet die Asiendiät. Die einzelnen Rezepte sind schnell und einfach zubereitet, wir haben im Rahmen der Diät nur Gerichte ausgewählt, die auch schnell und einfach nachzukochen sind und für die nicht zu viele Zutaten benötigt werden. Die Reisgerichte sind besonders praktisch und singlefreundlich: Der Reis kann vorgekocht werden. Man hebt in dann abgedeckt im Kühlschrank auf, entnimmt die jeweilige Portion und erhitzt diese dann am besten im Wasserdampf.

Zusätzlich zu den Mahlzeiten sollten Sie viel trinken, am besten Tee. Vormittags nehmen Sie einen vitaminierten Früchtetee und zu den Mahlzeiten Grünen Tee, Chinesischen Yin Yang Tee oder Mate grün, der hervorragend zu vielen asiatischen Gerichten passt und eine Reduktionskur wirkungsvoll unterstützt.