Die Fitnessdiät mit Melone

Sie schmecken gut, sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen und haben wenig Kalorien. Kurzum – Melonen sind ideal zum Abnehmen und „sich-Fit-Essen“.

Man unterscheidet zwischen Wassermelonen und Zuckermelonen. 100 g Wassermelonen enthalten 37 kcal (156 kJ), Zuckermelonen 54 kcal (228 kJ). Zu letzteren gehören „Glatte Melonen“ wie z.B. die Honigmelone, Netzmelonen
(z. B. Galia), gerippte Kantalupe-Melonen (z.B. Charentai). Der hohe Kaliumgehalt der Zuckermelonen wirkt entwässernd und trägt dadurch wirkungsvoll zum Entschlacken und Abspecken bei.

Während der Diät sollten Sie viel trinken, mindestens 2-2,5 Liter am Tag. Am besten Tee oder Mineralwasser verdünnt. Gut ist auch Dinkula, ein milchsauer vergorenes Enzymgetränk aus Dinkelbrot. Dinkula aktiviert den Stoffwechsel und stärkt das Immunsystem.